Actividad física para fortalecer la salud mental de los adolescentes

Claudia Maribel Ruiz Silva; Ruth Noriega Cisneros

doi:10.35830/mcya.vi20.324

Authors

Claudia Maribel Ruiz Silva Facultad de Enfermería, Universidad Michoacana de San Nicolás de Hidalgo
Ruth Noriega Cisneros Facultad de Enfermería, Universidad Michoacana de San Nicolás de Hidalgo

DOI:

https://doi.org/10.35830/mcya.vi20.324

Keywords:

Adolescentes, Actividad física, Salud mental

Abstract

La adolescencia es una etapa del desarrollo comprendida entre la niñez y la adultez, se caracteriza no sólo por un crecimiento y desarrollo físico importante, si no por cambios y retos en el comportamiento ocasionados por la búsqueda de independencia de los padres, aceptación de la imagen corporal y la persistente preocupación por encontrar su propia identidad y pertenecer a un grupo social. Durante esta etapa, los adolescentes pueden experimentar problemas de salud mental, existen factores de riesgo como dormir poco, la inactividad física y la mala alimentación que pueden repercutir en el estado de ánimo y actitudes ante situaciones cotidianas. El fomento de la actividad física en los adolescentes contribuye no sólo a su bienestar físico y a prevenir futuras enfermedades, sino que mejora su estado de ánimo, disminuye síntomas de ansiedad y depresión, y fortalece su salud mental.

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